1. ゴマブックス ポータルサイト
  2. 電子書籍
  3. 健康・ダイエット
  4. ダイエット
  5. 中高年のためのカンタン自宅トレ お腹引き締め編

中高年のためのカンタン自宅トレ お腹引き締め編

中高年のためのカンタン自宅トレ お腹引き締め編

著者 永田克彦
発行日2014/5/2

ご購入はこちらから

  • amazonで購入

商品説明


内容紹介

プロが教える
本当に効果のある筋力トレーニング!最近、体重が増えてきたな……と思って身体を鍛えようと
思っても、苦しくて長続きしなかったり、あまり効果が
得られなくてやめてしまったという人もたくさんいるでしょう。本書は、シドニーオリンピックのレスリング競技で銀メダルを
獲得した永田克彦選手が、今日から自宅で実践できるカンタンな
トレーニング法を紹介しています。空き時間にスグできるトレーニング法なので、お手軽・お気楽に
取り組むことができます。今回のテーマは「お腹引き締め」。カッコイイ身体をつくる
腹筋の鍛え方が盛りだくさんです。プロが教える「本当に効く」トレーニング。あなたも今日から
試してみませんか。

目次

はじめに
第1回 腰痛予防の「スクワット」
第2回 「プッシュアップ」で胸筋アップ
第3回 正しいフォームの「基本的な腹筋」を覚える
第4回 「足上げ腹筋」で6つに割れた腹筋を目指す
第5回 「V字腹筋」でよりキレのある腹筋を作る
第6回 より刺激の強い「ぶら下がり式腹筋」で鍛える
第7回 転がるだけで鍛えられる「ナガリズム腹筋」
第8回 割れる実感、焼けつく刺激「ごろごろローラー腹筋」
第9回 地獄の刺激「おしりあるき虫」で鋼の腹筋を作る
第10回 腹筋を集中的に鍛える「指先タッチ腹筋」
おわりに

登録タグ:

この書籍のレビューを書きませんか?

レビューは管理人承認後掲載されます。



※HTMLタグは使えません

小池一夫の世界
1000年女王_232_132.jpg
小池一夫の世界
1000年女王_232_132.jpg
盛かわ写真コンテスト_232_132
おおほ_ち先生の教え_232_132
郵便局ブックフェア&イベント一覧
キャメレオン竹田の12星座別開運ガイド 2019年版
メディア掲載
過去の特集
無料メルマガ
GDO
バナー

イメージキーワードで書籍を探す

  •  

イメージ電子書籍
ジャンルで探す

電子書籍の一覧