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速効!1日1分で身につく!自分の能力を引き出すメンタル強化術

速効!1日1分で身につく!自分の能力を引き出すメンタル強化術

著者桑原正守
発行日2013-02-15
定価(Kindle Unlimited対象作品)円(税抜)

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商品説明


メンタルは、トレーニングで強くなる!
9割の人が実行していない、仕事で必ず成果を出すためのメンタル強化術がここに!

【目次】
この本のレシピ
プロローグ なぜ今、メンタルトレーニングなのか?

第1章 メンタルトレーニングとは
●(心・技・体)
● メンタルとは(心)
● 本当のメンタルトレー二ングとは
● 3つのポイント
ポイント1 習う
ポイント2 環境に身をおく
ポイント3 習慣化するまで続ける
● 決めるをテクノロジー化する
① 決められない
② 決めさせられる
③ 決めざるを得ない
④ そろそろ決めないと
⑤ 決めちゃえ
⑥ あらかじめ決めておく

第2章 セルフ・イメージ
● セルフ・イメージと自分
● セルフ・イメージをテクノロジー化する
● セルフ・イメージはどのようにつくられたのか
● あなたのメンタルを弱くする過去の傾向
1 完全主義になりがち
2 無表情になりがち
3 理解しないと動けない
4 自分の意思よりも周りの目が気になる
5 優柔不断になりがち
6 現象ばかりに気を取られ〝なぜ″を深めない
7 何かにつけ現実問題を多用し、夢を措けなくなる
8 得られないものを要らないものにすり替える
9「お金は汚い、世の中お金じゃない」と思いがち
10 とことん機転が利かない
11 当たり前が当たり前
12 今でも「大きいことは良いことだ」と思い込んでいる
13 お酒を飲んだときにしか自己表現ができない
14 ハッスルが格好悪く、シラケている方が格好良い
15 ストーリーを持たずに突発的にやってしまう
【ティータイム】★ストーリー設定のツボとコツ
16 日本列島総評論家
17 なぜか自意識過剰
18 「踊らされている」のに「踊っている」と勘違いしがち
19 「25歳でオバサン」と思ってしまう
20 うちの子に限って
21 自分の〝感性″より他人の 〝データ″を優先する
22 会話で勝って契約で負ける
23 金を払ったとたん、やたら強気になる
24 性に対する罪悪感、劣等感が強すぎる
25 地方に行けば行くほどジャイアンツファンが増える
26 悲しみに乗っかっていない人は優しくない人だ
● 未来もセルフ・イメージがつくる

第3章 桑原流 実践メンタルトレー二ング
●「正解」があなたを苦しめる
● 成功の反対は失敗ではない!平凡だ

実践法その1 区別と完了
● 区別が集中を、完了がパワーを生み出す
● 似て非なりを区別する
1 ウソとホラの区別
2 テンションとモチベーションの区別
3 空想と想像の区別
4 処理と解決の区別
5 積極的と図々しいの区別
6 ドキドキと不安の区別

実践法その2 手放す
● 自分自身を解放する
●「手放す」と「捨てる」を区別する
●「こうあるべきだ」を手放す
【ティータイム】★手放し方のツボとコツ
● これを手放せ
1 評価を手放す
2 依存と依頼を手放す
3 損得勘定を手放す
4 正義を手放す
5 完全主義を手放す

実践法その3 常識からの開放
● 古い教えや常識を手放す
● 明らかに古い教え、常識
1 若いうちは遊べ
2 金は天下の回り物
3 弱音を吐くな
4 自分を信じろ
5 自分を崖っぷちまで追い込め
6 失敗したらどうするんだ!
7 クリアリング
8 現実問題
9 石の上にも三年
10 我慢しなさい
11 バカなことを言うな
12 習うより慣れろ
13 調子に乗るな
14 来年のことを言うと鬼が笑う
15 三日坊主になるな
16 お客様は神様だ
17 遠慮しなさい

実践法その4 生き方・行き方のメニューを持つ
● 心の鎖国を解く
● メニューを持つことの恩恵

第4章 自分白身に強くなる
● 何をもって自分は強いのか?弱いのか?

自分に強くなるためのその1
● 清濁併せ呑む
1 受け止める、受け入れる、引き受ける
2「裁き」を手放す

自分に強くなるためのその2
● テニス型からゴルフ型へ

自分に強くなるためのその3
● お金を貯めるということ
【ティータイム】★お金を貯めるツポとコツ

自分に強くなるためのその4
● 自然界の法則を手に入れる
1 春夏秋冬の中に生きる
2 畑を耕し、種を蒔く
3 真実と事実に区別を持つ

自分に強くなるためのその5
● プライドとコンプレックスの正体

自分に強くなるためのその6
● メンタルの正体

エピローグ
【他人や環境に強くなる9つのステップ】

【著者紹介】桑原正守(くわはら・まさもり)

18歳で新潟から単身上京。 19歳でウェイターから完全歩合の営業マンに転身し、関わったすべての営業において最短でNo,1を達成。
中でも、世界80ヶ国で展開されている能力開発プロ グラムの営業において、史上初となる個人・マネー ジャー・代理店と すべての分野で世界一の三冠王となる。
伝説的な営業力、指導力に多くの会社からトレーニ ングオファーがあり、そのメソッドを体系化したSAプログラムを開発し「ソーシャル・アライアンス株 式会社」を設立。
人の心をわしづかみにする話し方が高く評価され、東京FMで「桑原正守のオープンユアライフ」という番組のパーソナリティーを務める。
影響力は会社や企業にとどまらず、東京大学・京都 大学・大阪大学を始めとする各地の大学からも「社会人として必要なコミュニケーションスキル」などのテーマで多数講演を実施。
いくつものビジネスを現在も発展させ続けている現場学は、「理論上のコンサル」とは大きく異なり「実践コンサル」としてクライアントの圧倒的支持を得ている。
現在は、プライム・アソシエイツ株式会社、ソーシャル・アライアンス株式会社、マーク・モン株式会社、株式会社フライファクトリーという4社の代表を務める。

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