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バランストレーニング&ストレッチで誰でもゴルフがうまくなる! 図解 ゴルファサイズ

バランストレーニング&ストレッチで誰でもゴルフがうまくなる! 図解 ゴルファサイズ

著者高野逸夫
発行日2013/11/29
定価350円(税抜)

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商品説明


あなたの身体とゴルフが大変身!

日頃の簡単なバランストレーニング、ストレッチで、ゴルフがメキメキ上手くなる!
好評のシリーズ『ゴルフ きっとうまくなる!』『ゴルフ 軸が決まればうまくなる!』『ゴルフ 勢いを出せばうまくなる!』の著者が贈る新しいトレーニング法「ゴルファサイズ」。
日常生活に取り入れることで姿勢もよくなり、身体もスッキリ!
ラウンド中でもチェックでき、おススメのシリーズ。

【目次】
●はじめに

●ゴルファサイズ 3つのトレーニングポイント

●ゴルファサイズって何?
●1.あなたは自分の姿勢を、日常、意識していますか?
●2.日常から姿勢を良くして、ゴルフもうまくいく!
●3.土台となる体幹を鍛えて、ゴルフを楽しむための身体づくりを
●4.バランスチェック 自分の身体の細部を点検してみよう
●5.だからこそ、ゴルファサイズが必要なんだ!!
●コラム

STEP1●まずは身体の土台、体幹を鍛えよう!
●1‐1 土台のトレーニング
●1‐2 下肢のトレーニング
●1‐3 上肢のトレーニング
●1‐4 連動のトレーニング
●チェックシート1

STEP2●高スコアを生み出す実技ゴルファサイズ
●2‐1 飛距離アップのゴルファサイズ
●2‐2 スイングを安定させるゴルファサイズ
●2‐3 アプローチ・パットがうまくなるゴルファサイズ
●チェックシート2

STEP3●当日、コースで行なう即効ゴルファサイズ
●3‐1 ラウンド前のウォームアップ
●3‐2 メインラウンド中のゴルファサイズ
●3‐3 ラウンド後のクールダウン
●チェックシート3

STEP4●2人でやれば効果倍増!! ゴルファサイズ
●4‐1 2人で確認し合うベーシックメニュー
●4‐2 2人で行なう、スイング動作に働きかけるゴルファサイズ

●体験者の声

●おわりに

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