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17年4月

DVD『体幹、姿勢に効く! やさしいバランスボール入門編』が、Amazon DOD(ディスク・オン・デマンド)で発売!!


ゴマブックス株式会社(所在地:東京都港区、代表取締役社長:赤井仁)は、2017年4月7日(金)より、Amazon DOD(ディスク・オン・デマンド)ストアにて、DVD『体幹、姿勢に効く! やさしいバランスボール入門編』の販売を開始いたしました。

※ディスク・オン・デマンド(Disc on Demand)は、コンテンツの権利を保有するメーカーからのライセンスのもと、Amazon.co.jpがDVD、CDを製造し、出荷するサービスです。

<作品概要>
■体幹、姿勢に効く! やさしいバランスボール入門編
出演:小林素明
◆Amazon DODストアリンク:http://amzn.to/2mUKj1t

<内容紹介>
自然にインナーマッスルが鍛えられ、姿勢、体の引き締めに効果があるバランスボールで楽しくエクササイズをしませんか?
バランスボールをやってみたいけど、どうやってエクササイズをすればいいの?と疑問に思われている方にオススメのDVDです。
バランスボールの入門編にふさわしく、テレビを見ながらできるやさしいエクササイズばかりです。姿勢の改善だけでなく運動不足解消、肩こり解消、腰痛の予防、ストレス解消にも最適です。
運動指導歴24年、プロのトレーナーの小林素明が、バランスボールでのストレッチ、体幹トレーニングを分かりやすく解説、バランスボールのエクササイズの手順を収録しました。

DVDには、
・バランスボールで体をほぐす方法
・バランスボールで骨盤矯正をする方法
・バランスボールで体幹を鍛える方法
と、バランスボールのエクササイズがたっぷり収録されています。

【ご購入特典】
DVDが見れない場所でもバランスボールが楽しめるように、「やさしいバランスボール入門の一覧シート」PDF版がもらえます。
※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。

【こんな方にオススメです】
・正しくバランスボールで鍛える方法が知りたい
・バランスボールで骨盤矯正がしたい
・無理なくバランスボールを楽しみたい
・運動不足を解消したい
・バランスボールで体幹トレーニングがしたい
・楽しくお腹を引き締めたい
・ジムに通わなくても、体を鍛える方法が知りたい
・気持ちよく肩こり、腰痛の予防改善がしたい

【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点

◎バランスボールエクササイズの注意点

◎バランスボール 体ほぐしストレッチ
1 猫ポーズ背中ストレッチ 10回
2 腰伸ばしストレッチ 20秒
3 腰ツイストストレッチ 10回
4 胸伸ばしストレッチ 20秒間
5 体幹ウエスト・ストレッチ 20秒間

◎バランスボール骨盤、股関節
1 座ってボールエクササイズ
2 座って骨盤矯正エクササイズ 各10回
3 座って骨盤ローリング 10回転
4 バランス肩ストレッチ 各20秒間
5 バランス股関節ストレッチ 各20秒間
6 バランス腸腰筋ストレッチ 20秒間

◎バランスボール・体幹トレーニング
1 バランス クランチ 10回
2 バランス 背筋トレーニング 7回
3 バランス 膝つきプランク 10秒間×2
4 バランス ニーアップ 10回
5 バランス クロスクランチ 10回

【小林素明 プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス&スマイルを創業し、10歳若返る! をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業(大阪市阿倍野区)。
また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格: 健康運動指導士/介護予防運動トレーナー/上級救命講習修了(CPR)/マッスルコンディショナー

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【会社概要】
会社名:ゴマブックス株式会社
代表者:代表取締役 赤井 仁
所在地:東京都港区南青山六丁目6番22号
TEL:03-5468-8370
FAX:03-5468-8371
URL:http://www.goma-books.com/
Twitter:@gomabooks
facebookページ:http://on.fb.me/XfmXhP
事業内容:出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業

【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社 編集部宛
TEL:03-5468-8374
FAX:03-5468-8375

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