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ダイエット

健康的に痩せることが目標

 美容のためのダイエット、健康目的のダイエット、理由はそれぞれでしょうが、外してはいけないポイントはひとつです。それは「健康を維持しながら痩せること」です。
 痩せたはいいものの身体の抵抗力が落ちて病気にかかりやすくなった。ムチャな痩せかたをしたからリバウンドして、以前よりも体重が増えた。過剰なダイエットの反動で骨がもろくなった。このようなことが起こっては、痩せてもなんの意味もないでしょう。
 職業的に減量が必要な人、ボクサーや騎手、モデルなどはキチンと運動をしたうえで、適切な食事制限を設けています。「今回の減量はきつかった」と疲れた表情でコメントするボクサーがいますが、彼らは試合で動けるような体力を残しています。先にあげた職業の人で、頬は痩せこけ、目は落ちくぼみ、いまにも倒れてしまいそうな人を見たことがあるでしょうか? 減量のプロは動ける痩せかたを心得ているのです。
 ダイエットに取り組む際に、目標体重を設定することでしょう。その際にどれくらいの期間で、どの程度まで体重を落とすのかは素人では正しい判断がしづらいものです。専門家の意見を聴いて、健康的なダイエットをしましょう!

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