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18年1月

自宅でできる簡単エクササイズで、お正月太りを解消しよう! パーソナルトレーナー・小林素明氏のフィットネスDVD2作品が、Amazon DOD(ディスク・オン・デマンド)で発売!!


ゴマブックス株式会社(所在地:東京都港区、代表取締役社長:赤井仁)は、2018年1月5日(金)より、Amazon DOD(ディスク・オン・デマンド)ストアにて、DVD『たるまないヒップ、足腰に効く筋トレ! やさしい股関節エクササイズ 4週間プログラム』、ならびに『身近な道具で手軽にストレッチ! タオルと椅子を使った やさしいフィットネスセット』の販売を開始いたしました。

運動不足にお悩みの方や、ジム通いが苦手な方へ、自宅で簡単にできるエクササイズを紹介しています。お正月太りの解消にもオススメです!

※ディスク・オン・デマンド(Disc on Demand)は、コンテンツの権利を保有するメーカーからのライセンスのもと、Amazon.co.jpがDVD、CDを製造し、出荷するサービスです。

<作品概要1>
■たるまないヒップ、足腰に効く筋トレ! やさしい股関節エクササイズ 4週間プログラム
出演:小林素明
◆Amazon DODストアリンク:http://amzn.to/2BW7HSL

<内容紹介>
このDVDは、自宅で手軽に股関節を鍛えて、ヒップアップ、運動不足の解消、代謝アップできるエクササイズを収録しています。
ただ股関節を鍛えるだけでなく、背筋もピンと伸びる筋トレも同時に行いますので、綺麗なスタイルを手に入れることもできるのです。
しかも、初心者の方でも安心して筋トレができるよう、「4週間のメニュー構成」で、徐々にステップアップできる内容になっています。(自然に体力アップ!)
1週間のメニューは約10分間です。ちょっと空いた時間にできますね!
もし、年齢とともにお尻のたるみが気になっている、ジム通いが苦手、運動する時間がないとお悩みの方、お昼の空いた時間やお風呂に入る前、帰宅後にやってみませんか? 筋トレ習慣が身につきますよ!

●なぜ股関節を鍛えるのか?
股関節の周囲には、お尻の大臀筋などの大きな筋肉が集まっている。そして、下半身に栄養を送る動脈、静脈やリンパ管(老廃物を回収する働き)が密集しています。
運動不足により股関節の働きが悪くなると、下半身への血流やリンパの流れが悪くなり、筋肉や組織に老廃物や脂肪が蓄積されます。
股関節を鍛えることにより、下半身の血行促進や老廃物の回収が頻繁に行われ、代謝アップします。(たるまないお尻、太ももに!)

【ご購入特典】
DVDが見れない場所でもエクササイズができるように、「オリジナルのエクササイズ一覧シートPDF版」がもらえます。
※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。

【こんな方にオススメです】
・たるまないお尻になんとかしたい!
・綺麗な姿勢を保ちたい!
・運動不足を解消したい
・股関節の老化を予防したい
・人に知られずに運動がしたい
・仕事に集中できる体づくりをしたい
・仕事や家事のストレスを解消したい
・ジム通いが苦手
・運動したいけど体力に自信がない

【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点

◎やさしい股関節エクササイズ 1週目
1 股関節インナーマッスル筋トレ「オープンクラム」
2 四つん這いヒップキック
3 ヒップリフト
4 股関節・レッグサークル

◎やさしい股関節エクササイズ 2週目
1 股関節インナーマッスル筋トレ「オープンクラム」2
2 四つん這いヒップ・レッグリフト
3 ヒップリフト
4 股関節・レッグサークル

◎やさしい股関節エクササイズ 3週目
1 股関節インナーマッスル筋トレ「オープンクラム」2
2 股関節・外転トレーニング
3 四つん這いヒップ・レッグリフト
4 スモウ股関節スクワット

◎やさしい股関節エクササイズ 4週目
1 股関節・外転トレーニング
2 股関節・ニーアップ
3 シングル・デッドリフト
4 スモウ股関節スクワット

<作品概要2>
■身近な道具で手軽にストレッチ! タオルと椅子を使った やさしいフィットネスセット
出演:小林素明
◆Amazon DODストアリンク:http://amzn.to/2DreGBf

<内容紹介>
こちらの商品は現在、発売中のDVD『手軽にできる 座りながら体幹トレ! やさしい椅子フィットネス』と『タオル1つで すぐできる! 肩、腰、全身スッキリ! やさしいタオルストレッチ体操』のお得な2枚組セットです。

今回は、日常生活の中で身近にある、タオルや椅子を使ったエクササイズDVDをまとめました。
椅子フィットネスで下半身を、タオルストレッチで上半身を、バランス良く引き締められます。
ご自宅で、簡単に、いつでもできるエクササイズをお楽しみください。

【小林素明プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス&スマイルを創業し、10歳若返る!をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業(大阪市阿倍野区)。
また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格:健康運動指導士/介護予防運動トレーナー/上級救命講習修了(CPR)/マッスルコンディショナー

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【会社概要】
会社名:ゴマブックス株式会社
代表者:代表取締役 赤井 仁
所在地:東京都港区南青山六丁目6番22号
TEL:03-5468-8370
FAX:03-5468-8371
URL:http://www.goma-books.com/
Twitter:@gomabooks
facebookページ:http://bit.ly/2zvgZ6C
事業内容:出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業

【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社 編集部宛
TEL:03-5468-8374
FAX:03-5468-8375

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