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ゴマランキング2019_700_280

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書籍ランキング

 

K0026023

■1位 短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる!超習慣術
著者:メンタリストDaiGo
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/59569

 

<内容紹介>
人生は習慣で変えられる!
 
人の行動の45%は習慣、つまり無意識の行動で成り立っている。
すなわち、「こうしたい」「こうなりたい」と思えるような
〝よい習慣〟を身につけてしまえば、人生のほぼ半分を自分の思い通りにできるということ。
それほど、習慣の力はバカにならないのだ。
 
しかし、三日坊主という言葉がある通り、何事も続かないと諦めている人は実に多い。
そして、その多くの人の挫折する理由が、目標設定が高すぎることにある。
自分の身の丈に合うような、頑張らなくても簡単にできることというのは
毎日実行し続けていけば、やがてそれが無意識のうちに自然にできるようになる。
 
本書では、その目標設定のしかたから、無意識のうちに習慣化できるようになるまでの方法を紹介。
そして、最終的には、誰もが〝よい習慣〟を身につけて、思い通りの人生を手に入れることを目標に設定している。 


K0026023

■2位 オー・ヘンリー 名作傑作選
著者:オー・ヘンリー
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/484

 

<内容紹介>
【目次】

1.作者について
2.代表作
3.時代背景

『最後の一葉』(あらすじ)
THE LAST LEAF
『賢者の贈り物』(あらすじ)
THE GIFT OF THE MAGI
『都会の敗北』(あらすじ)
THE DEFEAT OF THE CITY
『警官と讃美歌』(あらすじ)
THE COP AND THE ANTHEM
『赤い酋長の身代金』(あらすじ)
THE RANSOM OF RED CHIEF
『よみがえった改心』(あらすじ)
A RETRIEVED REFORMATION
『緑の扉』(あらすじ)
THE GREEN DOOR
『振子』(あらすじ)
THE PENDULUM
『アラカルトの春』(あらすじ)
SPRINGTIME ? LA CARTE
『運命の衝撃』(あらすじ)
THE SHOCKS OF DOOM
『ハーグレイブズの一人二役』(あらすじ)
THE DUPLICITY OF HARGRAVES
『魔女のパン』(あらすじ)
WITCHES’ LOAVES
『ラッパの響き』(あらすじ)
THE CLARION CALL
『自動車を待つ間』(あらすじ)
WHILE THE AUTO WAITS
『多忙な仲買人のロマンス』(あらすじ)
THE ROMANCE OF A BUSY BROKER
『黄金の神と恋の射手』(あらすじ)
MAMMON AND THE ARCHER
『桃源郷の短期滞在客』(あらすじ)
TRANSIENTS IN ARCADIA
『馭者台から』(あらすじ)
FROM THE CABBY’S SEAT
『水車のある教会』(あらすじ)
THE CHURCH WITH AN OVERSHOT-WHEEL
『アレキイのほれぐすり』(あらすじ)
THE LOVE-PHILTRE OF IKEY SCHOENSTEIN
『手入れのよいランプ』(あらすじ)
THE TRIMMED LAMP
『睡魔との戦い』(あらすじ)
AT ARMS WITH MORPHEUS
『運命の道』(あらすじ)
ROADS OF DESTINY 



■3位 星の王子さま
著者:サン=テグジュペリ
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/597

 

<内容紹介>
葉祥明のハートフルな絵とスピリチュアルな新訳(浅岡夢二:訳)で生まれ変わった「星の王子さま」。
不朽の名作に新たな魂が吹き込まれました。 

 
 



■4位 月と風水 〜時間と空間を操る時空風水〜
著者:Love Me Do
◆Amazonリンク:https://amzn.to/2XHAiW8

 

<内容紹介>
月の満ち欠けによって運気が流れる。
そして、月星座を見ることで、ライフスタイルに何が必要で
何があると運気が良くなるかが見えてくる。
もちろん、仕事運や恋愛運、金運をアップさせる風水も掲載。
月星座と風水を基に、あなたにとってベストの開運法をご提案!
是非! 手元においておきたい! 運気上げの新基準!

※巻末に「月星座早見表」付き。 



■5位 キャメレオン竹田の開運本 2020年版 10 山羊座
著者:キャメレオン竹田
◆Amazonリンク:https://amzn.to/30pTMR3

 

<内容紹介>
2019年下半期~2020年全体の運勢をはじめ、毎月、毎日の運勢がわかる開運カレンダー、
ますます運気が上がる『開運神社』、手相占い、相性占い、月星座占いなど、
“開運”のためのあらゆる情報がギュッとつまった1冊です。

■TVや雑誌などさまざまなメディアで引っ張りだこの人気占い師、キャメレオン竹田が12星座を別に占う!
■2019年9月から使える開運カレンダー付き!
■カバー・イラストは各メディアで活躍中のトシダナルホ氏!
<特典> 眺めるだけで運気UP★『宝船七福神の絵』つき 


■6位 キャメレオン竹田の開運本 2020年版 2 牡牛座
著者:キャメレオン竹田
◆Amazonリンク:https://amzn.to/2A3oqoA

 

<内容紹介>
2019年下半期~2020年全体の運勢をはじめ、毎月、毎日の運勢がわかる開運カレンダー、
ますます運気が上がる『開運神社』、手相占い、相性占い、月星座占いなど、
“開運”のためのあらゆる情報がギュッとつまった1冊です。

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<特典> 眺めるだけで運気UP★『宝船七福神の絵』つき 


■7位 キャメレオン竹田の開運本 2020年版 1 牡羊座
著者:キャメレオン竹田
◆Amazonリンク:https://amzn.to/3h7YbxF

 

<内容紹介>
2019年下半期~2020年全体の運勢をはじめ、毎月、毎日の運勢がわかる開運カレンダー、
ますます運気が上がる『開運神社』、手相占い、相性占い、月星座占いなど、
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<特典> 眺めるだけで運気UP★『宝船七福神の絵』つき 


■8位 キャメレオン竹田の開運本 2020年版 5 獅子座
著者:キャメレオン竹田
◆Amazonリンク:https://amzn.to/2Um4Rys

 

<内容紹介>
2019年下半期~2020年全体の運勢をはじめ、毎月、毎日の運勢がわかる開運カレンダー、
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<特典> 眺めるだけで運気UP★『宝船七福神の絵』つき 


■9位 キャメレオン竹田の開運本 2020年版 11 水瓶座
著者:キャメレオン竹田
◆Amazonリンク:https://amzn.to/3eVZnSQ

 

<内容紹介>
2019年下半期~2020年全体の運勢をはじめ、毎月、毎日の運勢がわかる開運カレンダー、
ますます運気が上がる『開運神社』、手相占い、相性占い、月星座占いなど、
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■2019年9月から使える開運カレンダー付き!
■カバー・イラストは各メディアで活躍中のトシダナルホ氏!
<特典> 眺めるだけで運気UP★『宝船七福神の絵』つき 


■10位 キャメレオン竹田の開運本 2020年版 3 双子座
著者:キャメレオン竹田
◆Amazonリンク:https://amzn.to/3eYFn26

 

<内容紹介>
2019年下半期~2020年全体の運勢をはじめ、毎月、毎日の運勢がわかる開運カレンダー、
ますます運気が上がる『開運神社』、手相占い、相性占い、月星座占いなど、
“開運”のためのあらゆる情報がギュッとつまった1冊です。

■TVや雑誌などさまざまなメディアで引っ張りだこの人気占い師、キャメレオン竹田が12星座を別に占う!
■2019年9月から使える開運カレンダー付き!
■カバー・イラストは各メディアで活躍中のトシダナルホ氏!
<特典> 眺めるだけで運気UP★『宝船七福神の絵』つき 

 

コミックランキング

 


■1位 F 14巻
著者:六田登
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/5136

 

<内容紹介>
人の死をおそれるようになった軍馬。そんな軍馬を見て、サコはレースを辞める時期なのではないかと言う。軍馬はF3000にエントリーするハンス・レーシングチームのテストを受け、合格はしたものの思うような走りができず、内心苛立つ。その後レースに参加したものの、リタイアに終わってしまう。一方サコは、ジョージと契約を結び、デビュー曲の収録へと向かう。



■2位 セクサロイド(2)
著者:松本零士
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/15827

 

<内容紹介>
西暦2222年――――。科学の発達した近未来の日本では性的な能力を持つ「セクサロイド」と呼ばれるロボットが誕生していた。セクサロイドのユキは、与えられた任務を契機に知り合ったシマと恋仲になり、ふたりはスパイとして国策の舞台で活躍していく。
巨匠・松本零士をして「わたしの夢だ」と言わしめる美貌・性格をもつユキの活躍をご照覧あれ!
 
 
 



■3位 F 13巻
著者:六田登
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/5134

 

<内容紹介>
ロンドンの軍馬は、グレッグ・オールマンと出会い、5000ポンドをかけたカーレースに挑むが、見事勝利を勝ち取る。
その出会いが、軍馬をレースに呼び戻すこととなった。しかし、レース場で火だるまになって死んでいったレーサーの姿を目の前で見てしまった軍馬は、死ぬことの残酷さを実感するのだった。



■4位 F 15巻
著者:六田登
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/5135

 

<内容紹介>
ジョージと会ったことを隠してウソをついてしまうサコ。一方軍馬は、純子がレイプされかけていることを知らされ、予選途中で救出に向かう。そんな中、迎えた本選で軍馬は念願の優勝を勝ち取る。
一方、サコは軍馬に対する自らの裏切りを許せず、アパートを出てしまう。

 
 



■5位 F 18巻
著者:六田登
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/8496

 

<内容紹介>
第1話 FASTCURE(ダイエット)・第2話 FRIGHTFULLEGS(リハビリ)
軍馬は3か月間ギブスをしていた為、両足の筋肉がゲッソリとそげ落ちてしまった。軍馬は満足に歩くことができなかったが、動かない足を必死に動かしてサコに会いに行く。彼女の変わり果てた姿に茫然とする。

 
 


■6位 F 10巻
著者:六田登
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/5166

 

<内容紹介>
遂にマカオの地に降り立った軍馬一行。だがレースが目前に迫った矢先、不幸な事故に見舞われる。
異国の地で軍馬の腹違いの弟の雄馬、軍馬と激しく対立する父・総一郎の想いが交錯する。


■7位 F 11巻
著者:六田登
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/5167

 

<内容紹介>
腹違いの兄の将馬と叔父の辰次郎、軍馬の元恋人のユキ、軍馬の知らないところで暗躍する人々。
そのころマカオでの栄誉をものにした軍馬は、次のステージに向けて着々と進んでいた。そして遂に軍馬をライバル視し続ける山口音也との一騎打ちへ!


■8位 セクサロイド(1)
著者:松本零士
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/15825

 

<内容紹介>
西暦2222年――――。科学の発達した近未来の日本では性的な能力を持つ「セクサロイド」と呼ばれるロボットが誕生していた。セクサロイドのユキは、与えられた任務を契機に知り合ったシマと恋仲になり、ふたりはスパイとして国策の舞台で活躍していく。
巨匠・松本零士をして「わたしの夢だ」と言わしめる美貌・性格をもつユキの活躍をご照覧あれ!


■9位 大不倫伝
著者:松本零士
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/16429

 

<内容紹介>
誰もが羨むほどのビール瓶並みのナニを持つ主人公・好川ウタマロは金をもらって女に男の味を売る仕事―――。世のため人のため女のため、ウタマロは新たな客を求めて旅を続ける


■10位 CUFFS 傷だらけの地図 (1)
著者:東條仁
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/29692

 

<内容紹介>
「不良の聖地」と呼ばれる東京都・達川町(作品内での架空の街)で最強のチンピラと恐れられた九宝龍二(くぼうりゅうじ)。

若い頃から喧嘩にあけくれ、素手では負け知らずだったが、ある日ヤクザと喧嘩になり、ピストルで頭を撃ち抜かれ死んでしまう。

しかし神のいたずらか彼の魂は16歳の少年の体に乗り移ってしまう。

しかもその体は、16年前に捨てた妻・沢渡涼子の息子、沢渡憂作(さわたりゆうさく)であった。

龍二は憂作として第二の人生を歩み始めることになる。

 

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■1位 健康で長生きできれば思うツボ 足ツボ健康法
著者:和泉修
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/45952

 

<内容紹介>
Yahoo!ニュースでも話題となったキム兄こと木村祐一&女優・西方凌夫妻の第1子誕生。
夫婦は長らく子宝に恵まれなかったが、キム兄は先輩芸人の和泉修を頼ることに。夫は嫁に「ある人に会って欲しい」と、足識食癒施術法サロンを営む和泉を紹介。サロンを訪れた凌夫人に、和泉は足ツボの施術をし、「現代人は栄養を摂り過ぎているから、おかずを3割お米を7割の食事にしなさい。栄養があるとされている物の多くをやめて、白い野菜(大根、カブ、白菜など)を中心に…」という食事療法を伝授。すると夫人は、3日後から冷え性が改善、体温がグッと上がり妊娠しやすい体質になったという。そんな夫妻の救世主となった和泉。彼が2007年に書き下ろした著作がこちら。
足識食癒施術法の原点とも言える本書は長らく絶版になっていたが、不妊症に悩む夫婦・カップルに圧倒的なリクエストによって復刊!



■2位 正義と微笑
著者:太宰 治
◆Amazonリンク:https://amzn.to/2BJNOQC

 

<内容紹介>
太宰治の年少期の友人の日記をもとにした青春小説。
将来に大いなる夢や希望を抱いていた16歳の進は、受験を控え、進学するか就職するかに悩むようになる…。
人を見下したり、自分には無限の可能性があると信じる思春期ならではの感情、
理想と現実のなかで揺れ動く青年の心理を、日記形式で表現された明るく爽やかな作品。



■3位 『春と修羅』
著者:宮沢 賢治
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/46230

 

<内容紹介>
宮沢賢治の制作した口語詩。心象スケッチ集。
賢治の生前に唯一刊行された詩集として知られる。
宗教性と宇宙的感覚とが交響する世界を、独創的な語法でうたう。
賢治は自分を修羅として感じている。
修羅はインドの仏教文化の中でアスラと呼ばれ、
仏教の神と戦って地下世界へ追いやられた堕天使としてイメージされている。
賢治が捕らえていた修羅の姿とは、煩悩にさいなまれている姿である―。

妹トシの臨終『永訣の朝』一連が最も有名。
詩人草野心平に日本詩壇の天才と言わしめた詩集。



■4位 アシュタンガ ヨガ ~初級・中級・上級(A&B)~
著者:リノ・ミエール
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/31450

 

<内容紹介>
長い歴史を持つヨガ。その中でも古い伝統を守り続け、脈々と今に受け継がれたヨガがアシュタンガ ヨガです。本書では初めてアシュタンガ ヨガのアドバンスA、アドバンスBを収録。日本語訳の監修には、実際にアシュタンガ ヨガの師であるシュリ K.パタビジョイス師から教えを受けた日本におけるヨガの第一人者ケン・ハラクマ氏が担当。ヨガの真髄を感じたいあなたに、何よりもぜひお勧めしたい1冊です。



■5位 小桜姫物語
著者:浅野 和三郎
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/44530

 

<内容紹介>
作家・文学者であり、心霊主義運動の父と呼ばれた浅野和三郎の作品。

和三郎氏の妻、多慶子夫人を霊媒として届けられた「守護霊小桜姫が語った霊界の種々相」。
小桜姫は約500年前に三浦城主に嫁入りした鎌倉出身の実在の女性。
北条氏に城を落とされ、夫・三浦氏は自害、
小桜姫はその後、悔しさと悲しさの中で病死する。
幽界に移った小桜姫は長い修行を積んで、小桜姫神社を預かりご祭神となり・・・

日本のスピリチュアリズム史上の金字塔、
日本スピリチュアリズム史上最高の霊界通信といわれる。 


■6位 稼げる副業生活のスタート! Amazon マーケットプレイスのキホン 3冊セット
著者:IT研究会
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/40709

 

<内容紹介>
今日から副収入生活をAmazonで!

副業を始めたいけど、どうしても資金が足りない、時間的余裕もない……。
そして「専門的な知識もないし、何を副業としたらいいかわからない!」と嘆いている方にオススメなのが、Amazonマーケットプレイスです。
オークション形式で売買するだけ、というお手軽感に加えて、超大手サイトのAmazonがあなたを全面的にサポートしてくれる!
憧れの副収入生活、またはネットビジネスの一歩として、Amazonマーケットプレイスの魅力、そして始め方をレクチャーする「仕入れ編」「FBA編」「開業編」の3冊が一冊にまとまったセットが登場!
気軽に始めて、ホクホクな副収入生活を実現してしまおう!


■7位 星の王子さま
著者:サン=テグジュペリ
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/19509

 

<内容紹介>
葉祥明のハートフルな絵とスピリチュアルな新訳(浅岡夢二:訳)で生まれ変わった「星の王子さま」。不朽の名作に新たな魂が吹き込まれました。


■8位 配るだけで契約が取れる!「最強集客レター術」
著者:木戸 一敏
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/30431

 

<内容紹介>
たった1枚のレター作成が、あなたの年収を劇的に変える!37ヶ月連続トップ営業を達成した著者が編み出した、「あなたから買いたい」と思わせる「最強レター」の書き方を大公開。穴埋め方式だから、誰でも簡単に書けて、明日からすぐ使える! ほんの少しの手間をかけるだけで「売れる営業」になれる、“驚異の方法”を豊富な実例で徹底解説します。「もうストレスだらけの訪問はしたくない」「ムリな売り込みはイヤだ!」「お客様と親密な関係を築きたい」「もっと楽しく営業をしたい」という人、必読の1冊。


■9位 コブタン 56の例文で効率的に身につく古文単語329
著者:漆原 慎太郎
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/18225

 

<内容紹介>
代ゼミが誇る古文のカリスマ講師・漆原先生が贈る最強の古文単語帳『コブタン』!!
代ゼミの人気カリスマ講師・漆原慎太郎先生が伝授する、最強の「古文単語」学習法がこの『コブタン』!
絶対覚えておきたい、入試に出まくる古文単語を、一つの例文で平均6個も覚えられて、試験前の10分間でも復習がバッチリ!!
各例文にはイラストが載っているので、古文の世界のイメージが掴みやすく、読解・文法・古文常識の説明も親切。重要な古文単語・同義語・派生語も、ただ頭に詰め込むのではなく、気づいたら自然と自分のモノになっているスグレモノ!!
古文を楽しく学んで、効率的に勉強できる古文単語帳、それが『コブタン』!


■10位 バッハ 名作曲楽譜シリーズ4 ゴルトベルク変奏曲(アリアと30の変奏曲)
著者:バッハ
◆Amazonリンク:https://amzn.to/3cJHjtU

 

<内容紹介>
ヨハン・ゼバスティアン・バッハによるアリアとその変奏曲からなる2段手鍵盤のチェンバロのための練習曲で、全4巻からなる「クラヴィーア練習曲集」の第4巻。1742年に出版された楽曲で、32小節から成るアリアを最初と最後に配置し、その間にアリアの32音の低音主題に基づく30の変奏が展開されているために、全部で32曲となる。

 

DODランキング

 


■1位 トムとジェリー コレクションvol.1~vol.3【日本語吹替版】 3枚組 全33話セット [DVD]
著者:-
◆Amazonリンク:https://amzn.to/3cFNJu4

 

<内容紹介>
日本語吹替版

トムとジェリー コレクションvol.1~vol.3を3枚組にしたお得なセットです。
 
 
 



■2位 テックス・アヴェリー作品集vol.1~vol.3 3巻お得セット 全27話収録 (日本語字幕版)
著者:ブレーントラスト
◆Amazonリンク:https://amzn.to/3dKaluu

 

<内容紹介>
日本語字幕版(英語学習にもオススメ)

現在発売中の『テックス・アヴェリー作品集vol.1』、『テックス・アヴェリー作品集vol.2』、『テックス・アヴェリー作品集vol.3』を3枚組にしたお得なセットです。



■3位 SLOW-FLOW YOGA DVD(スロウ・フロウ・ヨガ ヨガ的ストレッチプログラムDVD)
著者:ケン・ハラクマ
◆ゴマブックスリンク:http://www.goma-books.com/archives/23112

 

<内容紹介>
ヨガ エクササイズのDVDです。

■本編構成■ 全編 83分(エクササイズパート66分 ライフスタイル8分)

・朝のパート(27分)(ボイスガイダンス:ケン・ハラクマ氏/以降のパートも同様)

朝、眠りから醒めて自然のエネルギーを取り入れる、エネルギーを貯えながら 身体をアクティブにしていくヨガストレッチのパート

・午後のパート(27分)

動いた身体を、少しづつトーンダウンさせ、リラックスした状態まで導きます。

・リラクゼーション(4分)

身体を横たえ目をつむって、心と身体を解放します。 ゆったりとした気分になれます

・メディテーション 瞑想(8分)

意識を集中し、外の動きや感情にとらわれるのではなく、心のなかから自分を静かに観察します

・ライフスタイル(8分)

ヨガ的ライフスタイルの紹介と提案で、食べる事やスポーツに対する考え方とケン&バーシャのサーフ、シュノーケリング、乗馬、トレッキング等のアクティブシーンで構成



■4位 【Amazon.co.jp限定】 名作アニメコレクション「シリー・シンフォニー」スペシャル5枚組BOX全45作品
著者:-
◆Amazonリンク:https://amzn.to/3dJxE7Y

 

<内容紹介>
今でも色あせない、懐かしの名作短編アニメ作品集
シリーズDVDのVol.1~5までを、お得なBOXセットでお届けします。
5枚で合計45話も収録の、超・お買い得盤! アマゾンでの販売のみの限定商品です。



■5位 【Amazon.co.jp限定】みるみる体が柔らかくなる! 血行促進で全身スッキリ!やさしい柔軟アクティブストレッチ
著者:小林素明
◆Amazonリンク:https://amzn.to/2Yaq6Ex

 

<内容紹介>
このDVDは、体を柔軟にして全身の血行促進で肩こり、姿勢改善、腰痛予防を目指すためのストレッチを収録しています。
よりストレッチの効果を引き出すためにアクティブ(動かす)ストレッチを行います。関節を動かしながら行いますので、進化したストレッチ法と言えます。
自宅でも楽しめるよう、初めての方でもできる「やさしいアクティブ・ストレッチ」を厳選しています。ヨガはちょっと苦手…、という方でも安心して楽しめます。


■6位 天井桟敷の人々 不朽の名作シネマコレクション [DVD]
著者:マルセル・カルネ (監督), アルレッティ (出演), ジャン=ルイ・バロー (出演)
◆Amazonリンク:https://amzn.to/2XJdsxn

 

<内容紹介>
初公開年:1945年

モノクロ作品

妖艶な女芸人ガランス(アルレッティ)と、純真なパントマイム役者バティスト(ジャン=ルイ・バロー)の恋模様を、パリの演劇界を舞台に描く、フランス映画屈指の名作。詩人ラスネールや俳優ルメートルもガランスを自分のものにしようと言い寄り、自由で情熱的なロマンスが繰り広げられる。

マルセル・カルネ監督は、ナチス支配下のフランスで3年以上の歳月をかけて制作にあたった。当時40代半ばのアルレッティは、落ち着きはらった魔性の女を存在感たっぷりに好演、ジャン=ルイ・バローとの演劇シーンは必見。脚本を手がけたのはシャンソン「枯葉」の作詞で知られるジャック・プレヴェール。パリの下町情緒がぷんぷん伝わる名セリフを存分に味わえる。


■7位 【Amazon.co.jp限定】タオル1つで すぐできる!肩、腰、全身スッキリ!やさしいタオルストレッチ体操 [DVD]
著者:小林素明
◆Amazonリンク:https://amzn.to/3h2KlN7

 

<内容紹介>
タオルで全身の筋肉をスッキリさせませんか?
運動が苦手な方でも、タオルを使って肩こり解消、腰痛の予防、膝痛の予防、ストレス解消、集中力アップができるストレッチ体操です。
タオルを使えば、しっかりと筋肉が伸びますので腰や膝、肩の筋肉に効かせることができ、体のスッキリ感が違います!
運動指導歴24年のパーソナルトレーナーの小林素明が、テレビのCM中、デスクワーク中、昼休憩中などに手軽にできる!オススメのストレッチ体操を収録しました。
 


■8位 10歳若返る! 自宅で簡単エクササイズ 美脚、お尻の引き締め! 筋トレ&有酸素運動 [DVD]
著者:小林素明
◆Amazonリンク:https://amzn.to/3cJ1OXm

 

<内容紹介>
自宅で脚、お尻をギュッと引き締めてみませんか?
脚、お尻の引き締めには、筋トレと有酸素運動を組み合わせるサーキット運動が効果的です。
このDVDには、手軽に自宅運動ができる美脚、美尻を集中的に鍛えられる基礎トレーニング。そして、筋トレと有酸素運動を交互に行うサーキット運動が収録されています。
1つ1つの運動に解説をしていますので、迷わずに筋トレ、有酸素運動を楽しむことができて、運動も長く続けることができます。


■9位 【Amazon.co.jp限定】体幹、姿勢に効く! やさしいバランスボール入門編 [DVD]
著者:小林素明
◆Amazonリンク:https://amzn.to/30qLZ58

 

<内容紹介>
自然にインナーマッスルが鍛えられ、姿勢、体の引き締めに効果があるバランスボールで楽しくエクササイズをしませんか?
バランスボールをやってみたいけど、どうやってエクササイズをすればいいの?と疑問に思われている方にオススメのDVDです。
バランスボールの入門編にふさわしく、テレビを見ながらできるやさしいエクササイズばかりです。姿勢の改善だけでなく運動不足解消、肩こり解消、腰痛の予防、ストレス解消にも最適です。
運動指導歴24年、プロのトレーナーの小林素明が、バランスボールでのストレッチ、体幹トレーニングを分かりやすく解説、バランスボールのエクササイズの手順を収録しました。


■10位 【Amazon.co.jp限定】骨盤の歪みを解消! 無理なく股関節を柔軟に!やさしい股関節ストレッチ [DVD]
著者:小林素明
◆Amazonリンク:https://amzn.to/2XIwV1h

 

<内容紹介>
股関節を柔軟にして、痩せやすい体、良い姿勢を目指しませんか?
股関節ストレッチは、下半身太りを予防したり、骨盤の歪みを解消、筋肉の衰えの予防にもつながります。しかし、テレビや雑誌で「股関節を開脚して、べた~と床に上半身がつくようなストレッチはできない」と敬遠される方が多いのも事実。

 
 

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