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プロ整体師が教える! 3日3分モテ腹ストレッチ

プロ整体師が教える! 3日3分モテ腹ストレッチ

著者川村芳彦
発行日2013/12/19
定価650円(税抜)

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商品説明


【目次】
■はじめに
■間違いだらけのストレッチ
・毎日やるのはNGなわけ
・3分でいい
・いつやるのが効果的か?
■これだけは守ってほしいこと
・寒い時はやらない
・妊娠中や痛みがある場合はやらない
・痛みがあるときがあるときはやらない
■モテ腹の要素
・骨盤専門家が教えるモテ腹とストレッチの関係
・骨盤とボディーの本当の関係
・骨盤矯正で素肌美人になれる?
・あなたも今日からセクシーモンロー
・必見 骨盤はモテオーラ製造所?
■なぜ効果的なのか? プロ整体師が教える理由
・寝てやるだけじゃない。たったままでもできる
・こんな人にお勧め 人に言えない7つのポイント
・モテ腹と従来のダイエットの違い なぜあなたは痩せないのか?
■あなたの骨盤チェック
・骨格とモテ腹の関係
・ゆがみとトラブル
・あなたは大丈夫? 私生活からわかるゆがみの原因
■ゆがみチェック
・足踏みテスト
・指差しテスト
■いつもの生活でモテ腹になる3つの意識
・基本姿勢
・歩き方
・座り方
■モテ腹ストレッチをやってみましょう!
モテ腹ストレッチのポイント 7つの準備
ストレッチ法1 寝ながらストレッチ
ストレッチ法2 立ってストレッチ
●TEA TIME
お腹がすいた! そんな時の解消法
■さいごに

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