1. ゴマブックス ポータルサイト
  2. 電子書籍
  3. 健康・ダイエット
  4. 健康

健康

健康を維持するのも大人としての責任

 若いうちは特に気を使わなくても、それなりに健康を維持することができるかもしれません。しかし年齢を重ねてくると、新陳代謝が悪化したり骨がもろくなったり……なにかしら身体のなかで調子が悪い部分がでてくるものです。
 人間は睡眠を取ることで、身体の内も外も回復します。しかし子供と同じくらいの時間、睡眠を取ろうとしても大人にはムリです。それほど長い時間眠ることが若いときほどできません。それゆえに体力回復の速度が落ちてきます。
 さらには仕事が多忙な場合、眠りたくても時間が取れないことがあります。そもそも身体が長い間、疲労状態におかれているのです。
 誰しもわかることでしょうが、やはり健康な生活を形作る基本は「規則正しい生活」「健康的な食事」「適度な運動」「しっかりと取る睡眠」です。それら
すべてを実践することが難しいのであれば、そのうちのいくつかだけでもやる必要があります。
 倒れてから健康のありがたさがわかるというのでは遅いのではないでしょうか? あなたが倒れて悲しい思いをする人、困る人、たくさんいるはずです。健康管理も大人としての責任です。責任は果たさなければなりません。

5 / 512345
  • 疲れないカラダの作り方

    疲れないカラダの作り方

    著:サニー久永

    元オリンピックトレーナー、サニー 久永が教える!健康的で“疲れない”カラダづくりのコツ 疲れが取れないビジネスマン必見! 元オリンピックトレーナーが教え ... 続きを読む

    • amazonで購入
    • iBooksで購入
    • Google playで購入
    • 楽天koboで購入
    • Yahoo!ブックストアで購入
    • AppStoreで購入
  • 女優肌をらくらくてに入れる方法

    女優肌をらくらくてに入れる方法

    著:水野 もも

    水を使うだけのらくらくお手入れで女優肌が手に入る! 水を使うだけの美容法で―— 透き通るような透明肌、 陶器のような滑らか肌、 真珠のような白い肌、 ... 続きを読む

    • amazonで購入
  • 足の裏健康法

    足の裏健康法

    著:竹之内 診佐夫

    足裏を刺激すれば健康になれる! 美肌づくりには入浴時にタワシで足の裏をゴシゴシこする、寝る前に左右の足の裏をこすり合わせると熟睡できる…。誰でも、どこでも ... 続きを読む

    • amazonで購入
    • iBooksで購入
    • Google playで購入
    • 楽天koboで購入
    • Yahoo!ブックストアで購入
  • 天風先生の教え

    天風先生の教え

    著:森田 浩一郎

    健康法を導く「心身統一法」に学ぶ 心と体は一体であり、「心身統一」によってこそ、真の健康・真の幸福が得られるという「天風哲学」。 医師である著者の目を通 ... 続きを読む

    • amazonで購入
5 / 512345

ピックアップ書籍情報

FIRE
戦略
キック
キャリアデザイン
DaiGoオーディブル

イメージキーワードで書籍を探す

  •  

イメージ電子書籍
ジャンルで探す

電子書籍の一覧