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健康

健康を維持するのも大人としての責任

 若いうちは特に気を使わなくても、それなりに健康を維持することができるかもしれません。しかし年齢を重ねてくると、新陳代謝が悪化したり骨がもろくなったり……なにかしら身体のなかで調子が悪い部分がでてくるものです。
 人間は睡眠を取ることで、身体の内も外も回復します。しかし子供と同じくらいの時間、睡眠を取ろうとしても大人にはムリです。それほど長い時間眠ることが若いときほどできません。それゆえに体力回復の速度が落ちてきます。
 さらには仕事が多忙な場合、眠りたくても時間が取れないことがあります。そもそも身体が長い間、疲労状態におかれているのです。
 誰しもわかることでしょうが、やはり健康な生活を形作る基本は「規則正しい生活」「健康的な食事」「適度な運動」「しっかりと取る睡眠」です。それら
すべてを実践することが難しいのであれば、そのうちのいくつかだけでもやる必要があります。
 倒れてから健康のありがたさがわかるというのでは遅いのではないでしょうか? あなたが倒れて悲しい思いをする人、困る人、たくさんいるはずです。健康管理も大人としての責任です。責任は果たさなければなりません。

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